25 июня, понедельник 15:08
ДОЛЛАР 62.95 ЕВРО 73.31
ВЕРНУТЬСЯ ОБРАТНО
Новости

Здоровые зубы от А до Я

9 Марта 2018

На здоровье наших зубов влияет множество факторов - это правильное питание, наследственность, профилактические меры по уходу, регулярные посещения стоматолога и отсутствие вредных привычек.

Тигран Григорян, врач-стоматолог общей практики

Тигран Григорян, врач-стоматолог общей практики

Говоря о правильном питании, необходимо сказать о том, что совершенно нашим зубам противопоказано – это сахар и кислое. Не злоупотреблять сладким! Поэтому не устраивайте перекусов сладким между основными приемами пищи, сократите количество сладких, газированных напитков, не ешьте углеводов перед сном. Не меньше вредит зубам и кислота, содержащаяся, например, в цитрусовых и свежевыжатых соках. Во избежание негативных последствий для здоровья зубов, помните о том, что свежевыжатые соки следует пить через трубочку. К тому же, люди, заботящиеся о здоровых зубах, должны помнить, что чай, кофе, красное вино, могут вызвать потемнение эмали, либо окрасить зубы.
Для зубов полезны витамин С и такие микроэлементы как фтор, кальций, железо. Недостаток витамина С скажется не только на пониженном иммунитете, но и на состоянии зубов в целом, ведь им будет грозить такое неприятное заболевание, как цинга. Поэтому самый простой и эффективный способ лечения – это профилактика и употребление живых витаминов, содержащихся в овощах, фруктах, злаковых, бобовых и прочих продуктах.
Витамин С содержится практически во всех овощах и фруктах, особенно им богаты цитрусовые, яблоки и капуста.
Один из самых полезных продуктов для наших с вами зубов – это творог. В нем убойная доза столь необходимого нашим зубам кальция. Начинать свое утро с творога – это не только вкусно, но и правильно. Кроме того, кальцием богаты также твердые сорта сыров, рыба, сухофрукты, грецкие орехи, миндаль и обычная зелень (салат, петрушка, укроп).

Здоровые зыбы

Здоровым зубам нужен фтор, а это значит, что вам не следует исключать из своего рациона отварной картофель, гречневую крупу, морскую рыбу.
Также не забывайте о железе и витаминах группы В, А и Е. Железом богаты яблоки, витамины группы В содержатся в овсяной каше и красной фасоли, а витамин Е – это натуральные масла и орехи. Здоровые зубы немыслимы без понятия о правильном, сбалансированном питании. К тому же не забывайте, что проще всего извлечь витамины именно из продуктов питания. Пускай в вашем рационе преобладают такие продукты, как рыба, творог, цитрусовые, овощи, зелень, картофель, морковь, яблоки, брокколи, шпинат. Ни в коем случае не забывайте о сыре – он не только источник кальция, но настоящая палочка-выручалочка для ваших зубов, ведь этот продукт обладает потрясающей способностью, восстанавливать эмаль зубов. Если жевать кусочек сыра, не вырабатывается кислота, то есть никакого вреда зубам, только польза.
И заботясь о правильном питании, не забывайте о том, что такие привычки, как курение и алкоголь, разрушают кальций, а значит, наносят непоправимый вред нашим зубам.
Не меньший вред зубам может нанести и отбеливание. На мой взгляд, это одна из самых опасных процедур. Зуб человека покрыт тонким слоем эмали – это его защитная оболочка, которая спасает от внешних факторов и воздействий, в том числе и кариеса. Отбелить зуб можно несколькими способами: скосить слой эмали или изменить структуру эмали, после чего она станет более хрупкой, чувствительной, зубы начнут разрушаться. Конечно, не сразу, ведь этот процесс будет протекать незаметно, и минимум через 3-4 года начнёт откалываться эмаль в пришеечной части. Кариес разрушит эмаль, и в дальнейшем вы станете постоянным клиентом стоматолога. Клиновидный дефект имеет свойство увеличиваться, и постоянно нужно будет или корректировать ваши реставрации и пломбы, ставить новые, которые потом приведут к удалению нерва на зубе и протезированию в дальнейшем.
Конечно, домашние отбеливание по своему влиянию на зубы с профессиональным не сравнить. Но заниматься им я также не рекомендую.
Чистка зубов должна занимать не больше 2-3 минут. Зубы нужно чистить горизонтальными, вертикальными и круговыми движениями, чтобы избавиться от остатков пищи, которые скапливаются в десневых карманах. Обязательно используйте ирригатор! Его воздействие на зубы также ограничивается 2-3 минутами. При этом в чистке зубов до фанатизма доходить не надо. Ирригатор используйте не больше 1 раза в день, зубы достаточно чистить утром и вечером. Слишком частое использование щеток и ирригатора может привести к травматизации десен, а этого допускать нельзя. Запомните правило: здоровые десна – здоровые зубы.


Поделиться:
?>