24 сентября, воскресенье 04:20
ДОЛЛАР 57.65 ЕВРО 69.07
ВЕРНУТЬСЯ ОБРАТНО
Настроение

10 ПРИВЫЧЕК ЖИЗНЕРАДОСТНЫХ И УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ

11 Июля 2015

На свете нет ни одного человека, который не мечтал бы быть счастливым, успешным и жизнерадостным. Все мы, независимо от пола, цвета кожи, вероисповедания, политических воззрений и возраста, хотим ощущать счастье внутри себя, это наша естественная человеческая потребность. Но, если внимательно посмотреть вокруг, много ли таких людей мы встретим? Людей, для которых счастье не просто минутный порыв в связи с каким-то обстоятельством, а настоящий образ жизни? Мне кажется, что вы знаете ответ на этот вопрос. Но почему? Почему кому-то просто удается быть жизнерадостным, легким на подъем и, в связи с этим, успешным человеком, а кто-то всю жизнь старается, но в итоге все равно сдает позиции и ходит угрюмый? Дело совсем не в темпераменте и не в соционических моделях психотипов человека, хотя и это, безусловно, имеет большое значение. Дело в привычках. Удивлены? Действительно, счастливые, успешные, жизнерадостные люди давно сформировали свои собственные привычки и, как оказалось, у многих опрошенных они схожи. Давайте посмотрим, что же это за привычки.

 1)      Высыпайтесьson.jpg

О каком успехе вообще можно говорить, когда ты спишь меньше 6 часов в сутки? Человек, которому не хватает сна, сразу после пробуждения чувствует себя усталым, разбитым и вялым, имеет пониженную активность и практически не способен быть идейным и продуктивным. Конечно, мы понимаем, что все люди индивидуальны и кто-то может спать по 4 часа, а кому-то и 10 часов будет мало. Но в среднем, 6-8 часов для полноценного отдыха организму достаточно. Подробнее про фазы сна, его пользу и последствия недосыпа читайте в статье «Как правильно просыпаться».

 2)      Правильно организуйте свой день

Чтобы быть успешным, необходимо заранее планировать свой день, неделю, а некоторые умудряются планировать все на годы вперед! Думаете, что это глупо? Отнюдь. Планируя все заранее, мы начинаем успевать намного больше за тот же промежуток времени, а значит, у нас остается больше времени на семью, развлечения и свои потребности.

 3)      Занимайтесь спортомdev-begit.jpg

О пользе спорта в наше время не знает разве что младенец. О спорте сейчас говорят все, однако, не все им занимаются. И очень зря. Ведь давно доказано, что у людей, регулярно занимающихся спортом, вырабатывается гормон радости - эндорфин – ответственный за состояние счастья. К неоспоримым плюсам занятий спортом можно отнести хорошее самочувствие, повышенный иммунитет к заболеваниям мочеполовой и сердечно-сосудистой системы и отсутствие проблем с лишним весом. Успешные и жизнерадостные люди не только делают зарядку по утрам, но и занимаются в зале, ходят на йогу, катаются на велосипеде и постоянно вносят в свою жизнь дополнительную активность.

 4)      Ешьте больше витаминов

В ежедневном рационе человека должно быть как можно больше натуральных сырых овощей и фруктов, ягод и орехов. Микроэлементы и витамины, содержащиеся в них, помогут в построении сильного и крепкого организма, укрепят иммунитет, повысят сопротивляемость вирусам. При недостатке витаминов, невозможности употреблять необходимое количество фруктов и овощей или в периоды межсезонья, необходимо принимать специальные комплексы и БАДы, например, Алфавит, Витрум или Мультитабс.

 5)      Веселитесь и улыбайтесь

Даже если у вас нет настроения, попробуйте подумать о чем-нибудь хорошем и улыбнуться, хотя бы самому себе. Важно при этом не обманывать себя, улыбаясь просто потому, что так написано в журнале, а действительно поменять свои мысли на более позитивные. Окружайте себя счастливыми и успешными людьми. «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Радость и успех заразительны, общаясь с людьми, на которых вы хотите быть похожи, вы начнетесь меняться, сами того не замечая. Это достаточно весомая причина, чтобы поменять свое окружение с унылых нытиков на энергичных оптимистов, не правда ли?

 6)      Медитируйте

Многим этот пункт покажется странным, однако, это действительно так. Медитация поможет вам укрепить свое эмоциональное здоровье, успокоиться, настроиться на нужную волну, быть в ладах с самим собой. Ежедневная медитативная практика поможет вам достигнуть более глубоких уровней расслабления, избавят от излишней напряженности, головных и мышечных болей. А когда у человека ничего не болит, он способен свернуть горы.

7)      Занимайтесь творчеством

Обязательно оставляйте немного времени на свое хобби, без этого вы не будете полностью счастливым человеком. И совершенно не важно при этом, чем именно вам нравится заниматься – вышиванием или художественным свистом. Без самовыражения невозможно на все сто процентов ощущать себя полноценным человеком. Самый идеальный вариант для каждого из нас – когда творчество становится не просто средством самовыражения, но и приносит доход. Сделав хобби своей работой, вы ни одного для в жизни больше не будете работать.

8)      Цените простые удовольствияsmeshnaya-sobaka.jpg

Подумайте о том, что вы больше всего на свете любите. Я говорю не о глобальных вещах, таких как мама, Родина и мир без войны, а о чем-то предельно простом. О необыкновенном рассвете, который вы наблюдаете каждое утро в щель между занавесками. О шоколадном мороженом, которое так приятно охлаждает в летний зной. О вашей веселой собаке, которая так смешно высовывает язык. Начните жить приятными мгновениями, не зацикливаясь на негативе и будьте благодарны за все, что имеете. Тогда вы начнете ценить каждый момент.

9)      Каждый день изучайте что-то, чего не знали раньше

Если каждый день учить по десять иностранных слов, процесс обучения языку, на котором вы всегда мечтали заговорить, больше не покажется вам бесконечным делом. Если каждый день читать по 50 страниц, одна прочитанная книга в неделю больше не покажется вам невыполнимой задачей. Приучите себя постоянно узнавать что-то новое и через некоторые время вы станете намного эрудированнее, чем могли себе представить.

10)   Никогда и никого не обвиняйте, кроме самого себя

Знаете, чем отличается взрослый человек от ребенка? Не возрастом, нет. Взрослый человек способен взять на себя ответственность за собственные неудачи и сложности в жизни. Ребенок же будет обвинять всех и каждого, кроме самого себя. Знакомо? Как только вы перестанете это делать, вы встанете на прямой путь к успеху. 


Поделиться:
?>