24 мая, среда 03:16
ДОЛЛАР 56.56 ЕВРО 63.62
ВЕРНУТЬСЯ ОБРАТНО
ЗОЖ

ПРАВИЛЬНЫЕ И ЗДОРОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ НА РАБОТЕ.

11 Марта 2016

В наши дни, когда все стремительно гонятся за карьерой и деньгами, стоит острая нехватка времени на еду. Поэтому нам приходится питаться в фастфудах, перекусывать всухомятку на ходу, не задумываясь о здоровье и полезности продуктов. Многие врачи, в один голос, твердят, что перекусы очень даже полезны. Можно есть часто, но по немного. Забивать желудок тоже не стоит, так как организм бросает все силы на переваривание пищи, и человек начинает терять концентрацию, и уставать.

Журнал «ГОРПROЕКТ» подскажет вам какие продукты полезны для перекуса на работе.

Кефир или питьевые йогурты отлично подходят для легкого перекуса, если вы не успели покушать дома. Эти напитки содержат множество микроорганизмов, белков и мало жиров, которые благоприятно влияют на флору желудка и кишечника.  Так же они способствуют очищению организма человека от шлаков.  А  если в йогурты добавить фруктов или мёд, то получится очень вкусный и полезный перекус. Такое сочетание продуктов быстро утолит голод без единой лишней калории.

fruits.jpg

Естественно не стоит забывать про фрукты в чистом виде. Практически в любое время года, в любом магазине можно найти фрукты, которыми вы сможете перекусить на работе, без особых усилий. Каждый фрукт содержит в себе положительные качества и витамины, особо нужные нашему организму с нашим климатом. Для лучшего усвоения фрукты стоит употреблять вместе, то есть можно делать витаминные салаты, не уступающие по вкусу ресторанным.

Если вы следите за своей фигурой, то в рацион вашего питания отлично впишутся мюсли и каши. Тем не менее, для последнего нужно время, чтобы сварить. А мюсли есть во всех продуктовых магазинах, в отделах с готовыми завтраками, или в диетических отделах. Как и с чем их употреблять, решать вам. В любом случае это получится здоровый и питательный перекус.

Так же, стоит обратить внимание на такие молочные продукты, как сыр или брынза. В их состав входят кальций, белки, полезные легкоусвояемые жиры, не откладывающиеся в талии.

Отличным вариантом для перекуса является шоколад. Желательно темный. Но не стоит есть много, думаю, последствия и так очевидны. Плитка черного шоколада утолит ваш голод и аппетит, в отличие от молочного шоколада.

Fruit-Vegetables-Healthy-Food.jpg

И напоследок стоит упомянуть сезонные овощи. Зимой лучше их употреблять в вареном, запечённом или квашеном виде. А летом, осенью и весной отдавайте предпочтение свежим!

Вдобавок к этому списку можно добавить сухофрукты, питательные батончики из них, фруктовые чипсы, вареные яйца с солью и перцем, печеную картошку и орехи, которые тоже стоит употреблять в меру.

Приятного аппетита! И крепкого здоровья!


Поделиться:
?>